ঋতুস্রাব নারীশরীরের একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। কিছু বিষয় রয়েছে যা থেকে এ সময় বিরত থাকা জরুরি। নয়তো শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। তবে বিষয়গুলো অনেকেই জানেন না, বা ভুলবশত করে ফেলেন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে বোল্ডস্কাই জানিয়েছে ঋতুস্রাবের সময় যে কাজগুলো করা ঠিক নয় সেগুলোর কথা।
অসুরক্ষিত যৌনতা
এটা ভাববেন না যে ঋতুস্রাবের সময় গর্ভধারণ করবেন না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সময়েও গর্ভধারণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে এই বিষয়টি ছাড়াও এ সময় যৌনমিলন করা ঠিক নয়। কেননা এ থেকে আপনার বা আপনার সঙ্গীর শরীরে রোগজীবাণুর সংক্রমণ হতে পারে।
কোনো বেলার খাবার বাদ দেবেন না
ঋতুস্রাবের সময় শারীরিক অস্বস্তির কারণে অনেকে খাবার খেতে চান না বা খাবার খেতে অনীহা প্রকাশ করেন। তবে এই সময় কোনো খাবার বাদ দেওয়া ঠিক নয়। মনে রাখবেন, অনেক রক্ত ঝরা আপনাকে দুর্বল করে দিতে পারে। আর খাবার আপনাকে কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করবে।
কায়িক শ্রম না করা
যদি ঋতুস্রাবের সময় পেট অথবা কোমরে ব্যথা থাকে তবে কোনো ধরনের শারীরিক পরিশ্রম না করাই ঠিক হবে। এতে ব্যথা আরো বেড়ে যেতে পারে এবং শারীরিক জটিলতা তৈরি হতে পারে।
স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন
অনেককেই দেখা যায় ঋতুস্রাবের সময় স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন কম করেন। এ থেকে সংক্রমণ হতে পারে এবং ভ্যাজাইনায় দুর্গন্ধ তৈরি হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতি তিন ঘণ্টা পরপর স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড পরিবতন করা জরুরি।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এ সময়টায় জরুরি। নয়তো সংক্রমণ হতে পারে। তবে অনেক নারী রয়েছেন, যাঁরা এ সময়টায় অতিরিক্ত পরিষ্কার থাকতে পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ভ্যাজাইনার অংশ পরিষ্কার রাখুন তবে অতিরিক্ত নয়। কেননা সেই অঙ্গে শরীরের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো থাকার প্রয়োজন রয়েছে।
