শীতকাল এলেই আমাদের পানি খাওয়ার প্রবনতা অনেক বেশি কমে যায়। পিপাসা না পেলে পানি খাওয়ার কথা আমরা ভুলে যাই অনেকেই। বরং এমন মৌসুমে বারবার চা, কফি ইত্যাদি আমরা ঠিকই খাই। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলোর কোনটাতেই নির্মল পানির বিশুদ্ধ উপকারিতা কিন্তু নেই।
বরং বারবার চা-কফি পানের ফলে দেখা দিতে পারে নানা ধরণের সমস্যা। তাই শীতকালেও গ্রীষ্ম কালের মত প্রচুর পরিমাণে সাধারণ পানি পান করা উচিত। সুস্থ ও সতেজ থাকতে নির্মল পানির কিন্তু কোন বিকল্প নেই।
পানি কেন খাবেন –
ত্বক ভালো রাখতে।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে।
শরীর থেকে টক্সিক জাতীয় পদার্থ বের করে দিত।
কিডনিতে স্টোন হওয়ার সম্ভবনা কমাতে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে।
শরীরের হাড়ের ব্যথা কমাতে।
মেটাবোলিজম(দেহমধ্যে সজীব উত্পাদনের রাসায়নিক পরিবর্তন)বাড়াতে।
এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে।
মাথা ব্যথা সাড়াতে।
হাই ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে।
পানি কম খেলে যে ধরণের সমস্যা হতে পারে –
শরীরে পানিশুন্যতা দেখা দিলে আমাদের মস্তিষ্কে তৈরি হওয়া এনার্জির মাত্রা কমে যেতে পারে।
পানির অভাবে ডিপ্রেশন বা ক্রনিক ফেটিগ সিনড্রম দেখা যেতে পারে।
শরীরে পানির অভাব মাইগ্রেন সমস্যা হওয়ার একটি বড় কারণ।
হজমশক্তির জন্য প্রচুর পানি পান করা খুব জরুরী। তাই যে কোন শক্ত খাবার খাওয়ার পর বেশি করে পানি পান করুন।
