দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় যা আসলে বাড়িতেই ছোটখাটো ওষুধ তৈরি করে সারিয়ে নেওয়া যায়। এমনই এক সমস্যা হলো ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন যাকে আমরা ইউরিন ইনফেকশন বলে জানি। দেখে নিন এর কিছু ঘরোয়া প্রতিকার, যার জন্য দরকার হবে না কোনো প্রেসক্রিপশন।
১) পানি পান করুন প্রচুর
ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে গেলে তিনি প্রথমেই আপনাকে বলবেন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে। এতে ব্যাকটেরিয়া সব দূর হয়ে যাবে সহজেই আর আপনাকে সারিয়ে তুলবে দ্রুত।
২) বাড়িয়ে তুলুন ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ
ভিটামিন সি ব্যাকটেরিয়ার সাথে যুদ্ধ করার জন্য শরীরকে উপযোগী করে তোলে। এর জন্য খেতে পারেন লেবু, কমলা, আমলকী, জাম্বুরার মতো মৌসুমি ফল। এছাড়াও সিভিট খেতে পারেন।
৩) ব্যথা কমাতে পারেন উত্তাপের সাহায্যে
তলপেটে সেঁক দিলে কমে যেতে পারে ইউরিন ইনফেকশনের ব্যথা এবং জ্বালাপোড়া। তবে হট ওয়াটার ব্যাগের তাপমাত্রা কম রাখুন এবং ১৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে সেঁক দেবেন না।
৪) বেকিং সোডা
প্রস্রাবে খুব বেশি জ্বালাপোড়া হতে থাকলে এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করতে পারেন।
৫) খাদ্যভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন
কফি, ধূমপান, ঝাল ও মশলাদার খাবার, ঝাঁঝালো কোমল পানীয় এবং আর্টিফিশিয়াল সুইটনার আপনার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। এসব খাবার বাদ দিয়ে উচ্চ পরিমাণে আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
৬) বারবার টয়লেটে যাতায়াত করুন
যতবার আপনি মূত্রত্যাগ করবেন ততবারই কিছু না কিছু পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীর থেকে বের হয়ে যাবে।
